最好的养生，不过一日三餐一日三餐|生活|柴米油盐|养生「问人人知识网」

看过这样一段话：
“生命中的很多事情都是不可控的，但你能控制自己用什么样的心情去吃饭，做出什么花样的饭菜来。
除了填饱肚子、解决生理需求，用最简单的一日三餐对抗生命中的林林总总，治愈难过的生活。”
一日三餐不就是这样，用一蔬一饭喂养身体，用爱与烟火气滋养心灵。
如此，身心兼养，才是最好的养生。

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01
按时吃饭，规律作息
关于什么是养生，张其成教授说，养生就是培养健康的生活习惯。
古人言：饮食有节，起居有常。
落到日常，就是一日三餐，餐餐准时，日常作息，样样规律。
近几年，被脱发、失眠、过劳肥困扰着的年轻人，开始加入养生大军。
可你看他们的生活现状：
早上匆忙赶路，踩着时间打卡，好不容易坐到工位上，三口两口把早饭塞到嘴里，填进胃里；
中午打开外卖软件，附近有什么就吃什么，若是工作忙起来，就不知要到几点了；
晚饭更是随缘，几点下班几点吃，或是回家路上遇到小摊随便买点，又或是为了减肥干脆不吃。
看上去亏待的是口腹，实际上亏欠的却是身体。

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演员王凯曾在采访中，谈及自己患病的经历。
那年他35岁，事业处在最风光忙碌的时期。
可就在父亲因肺癌病逝一个月后。
他在体检中被查出肺部有阴影，医生建议他做好动手术的准备。
他自己形容说，得知体检结果那刻，整个人“懵”在了原地。
在那之前，他经常为了拍戏熬大夜，带病硬扛。
整个人处于过度消耗的状态，根本顾不上吃饭作息是不是规律。
但突如其来的病情，让他开始重新思考人生，在心里给价值序列重新排序。
现在，红不红已没什么要紧，生活和健康，排到了前边。
他越来越在意剧组的放饭时间是不是准时。
“按时吃饭，照顾好自己，不要让家人担心”成了他的生活准则。
年轻时，大多觉得一日三餐太繁琐，按时吃饭没效率，随便应付就能好好活着。
可年岁渐长，就会慢慢发现，你如何对待每一餐，生活就会如何回馈你。
按时吃饭，规律作息，是对生活微小而纯正的坚持，也是对健康简单而有效的守护。

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02
三餐四季，家人相伴
人们常说：“吃什么不重要，重要的是和谁一起吃。”
一日三餐，能有家人的陪伴，就是生活中最大的欢喜。