最好的养生,不过一日三餐
看过这样一段话:
“生命中的很多事情都是不可控的,但你能控制自己用什么样的心情去吃饭,做出什么花样的饭菜来 。
除了填饱肚子、解决生理需求,用最简单的一日三餐对抗生命中的林林总总,治愈难过的生活 。”
一日三餐不就是这样,用一蔬一饭喂养身体,用爱与烟火气滋养心灵 。
如此,身心兼养,才是最好的养生 。
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01
按时吃饭,规律作息
关于什么是养生,张其成教授说,养生就是培养健康的生活习惯 。
古人言:饮食有节,起居有常 。
落到日常,就是一日三餐,餐餐准时,日常作息,样样规律 。
近几年,被脱发、失眠、过劳肥困扰着的年轻人,开始加入养生大军 。
可你看他们的生活现状:
早上匆忙赶路,踩着时间打卡,好不容易坐到工位上,三口两口把早饭塞到嘴里,填进胃里;
中午打开外卖软件,附近有什么就吃什么,若是工作忙起来,就不知要到几点了;
晚饭更是随缘,几点下班几点吃,或是回家路上遇到小摊随便买点,又或是为了减肥干脆不吃 。
看上去亏待的是口腹,实际上亏欠的却是身体 。
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演员王凯曾在采访中,谈及自己患病的经历 。
那年他35岁,事业处在最风光忙碌的时期 。
可就在父亲因肺癌病逝一个月后 。
他在体检中被查出肺部有阴影,医生建议他做好动手术的准备 。
他自己形容说,得知体检结果那刻,整个人“懵”在了原地 。
在那之前,他经常为了拍戏熬大夜,带病硬扛 。
整个人处于过度消耗的状态,根本顾不上吃饭作息是不是规律 。
但突如其来的病情,让他开始重新思考人生,在心里给价值序列重新排序 。
现在,红不红已没什么要紧,生活和健康,排到了前边 。
他越来越在意剧组的放饭时间是不是准时 。
“按时吃饭,照顾好自己,不要让家人担心”成了他的生活准则 。
年轻时,大多觉得一日三餐太繁琐,按时吃饭没效率,随便应付就能好好活着 。
可年岁渐长,就会慢慢发现,你如何对待每一餐,生活就会如何回馈你 。
按时吃饭,规律作息,是对生活微小而纯正的坚持,也是对健康简单而有效的守护 。
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02
三餐四季,家人相伴
人们常说:“吃什么不重要,重要的是和谁一起吃 。”
一日三餐,能有家人的陪伴,就是生活中最大的欢喜 。
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