最好的养生，不过一日三餐( 二 ) 一日三餐|生活|柴米油盐|养生「问人人知识网」

我有一位朋友，认识快十年，一直是瘦瘦小小，面色蜡黄，一副营养不良的样子。
可前几天再见到时，发现她气色红润。
不过两个月的时间，整个人的状态都好了很多。
问她最近是怎么保养的。
她说，就是每天和家人一起吃饭。
去年她父母退休后，便搬来和她一起生活。
起初她以为，因为生活方式的差异，肯定少不了争吵。
可当她早上走出房间，看到阳光散落在餐厅里，与餐桌碗碟不期而遇，再看到餐盘里的五颜六色，生活瞬间充满了希望。
晚上回到家，开门就能闻到饭菜的香气，一家人围坐，虽然偶尔也会拌嘴，可吵吵闹闹间心总是安的。
在每个日落黄昏里，一餐一食间，感受一碗一碟的温度，品尝一蔬一饭的味道，里面盛着的全是父母的爱意。
外面的条条框框、疲惫委屈，都能在碗筷的碰撞间，消融化解。
家人相伴的日子里，每一餐饭菜，吃进胃里，刻在心里，最后都化作点滴絮语，给彼此力量。
在网上看过一句话：
一家人彼此相爱，最期待的那一点不就是夜幕降临，昏黄的一盏灯光下，彼此坐下来，就着热腾腾的饭菜，吞咽尽一天的辛苦奔波。
【最好的养生，不过一日三餐】不管眼下的生活多么难熬，只要家人围坐一桌，三言两语间，就能够驱赶身体的疲惫，缓解内心的焦虑。
平淡又忙碌的日子里，和家人一起享用三餐四季，就是给身心最好的滋养。
真正的养生，不在于外在的器物，而在于一个人内在的状态。
再名贵的药材，也不及一日三餐家人为伴。

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03
柴米油盐，抚慰人心
《一日禅》中说：“人间烟火气，最抚凡人心” 。
而世间最独特的烟火味儿，就在一日三餐的柴米油盐中。
越是细碎平淡，越能疗愈生活的复杂繁重，抚慰人心。
几次在访谈节目里看到蔡澜，他都是身背一个金黄色的和尚袋，和主持人相约去逛菜市场。
他开玩笑说，自己把办公室搬到了菜市场。
熙熙攘攘的人群里充满了烟火气。
新鲜的瓜果蔬菜、鸡鸭鱼肉给了菜市场抚慰人心的魔力。
他带着主持人一路逛，一路买。
最后找一家烟火气十足的小店，边吃边聊。
遇到不愿回答的问题，就用食物化解尴尬。
你很难相信，这位毫无暮年之气，带着一张娃娃脸的老人，已经年逾八十。
他从不相信那些“养生之道”，但耄耋之年身体依然硬朗。
在他看来，人生就是吃吃喝喝喝，柴米油盐才是延年益寿的良方。
做一桌饭菜，慢慢享用，生活自然安心又充实。