妈咪读呀给大家分享一个很有趣的眼报健操做法 。
首先把眼睛闭起来，用双手掌捂出眼睛，让你的眼睛处于完全黑暗中，开始计时，30秒开始！




第二个步骤，让你的眼球左右平行看，5秒开始 。




第三个步骤，让眼球试着上下转动，5秒运动，开始！




第四个步骤，试着斜上方、斜下方活动眼球，5秒计时，开始 。




第五个步骤，让你的眼珠子滚动起来吧！




第六个步骤，先拿一根铅笔，眼睛注视着这根铅笔，然后渐渐往远处移动 。这样做的好处是调节眼部肌肉的对焦过程，不至于让眼睛肌肉处于始终紧绷于一个状态之下 。




其实，这样一个训练方法来自于著名的眼科医生“贝茨”发明的视力训练恢复法 。

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