愤怒之舞经典读后感有感愤怒之舞|读后感

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《愤怒之舞》是一本由[美]哈丽特·勒纳著作，中国城市出版社出版的216图书，本书定价：28.80元，页数：2011-1 ，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《愤怒之舞》精选点评：
●坦诚说出感受、重塑彼此关系、坚持自我立场。
●一本关于明确自我边界的书
●愤怒是我们的一种感觉，其存在有其必然道理。怎么看待愤怒？怎么处理这样一种感觉？
●由负面情绪知道自己受到了不公正待遇，此时勇敢灵活地和他人对峙。自己为自己的行为，情绪，感觉负责，他人为他人自己的行为情绪感觉负责。只管自己，别管他人。
●对我来说是用的技巧是：当你对一件事或者一个人的某种行为心存不满的时候，要平静、理性并且坚定地提出自己的要求，即使这样会让人觉得你是一个自私的人也要这样做，还要将自己的要求具体化。如果和一个人有矛盾，要单独和他解决矛盾、不要拿第三方作掩护，所谓单挑。最后，可以画一张家庭成员的图谱，理清成员间的关系、弄清他们人生过程的细节，这样会帮助你理解某一家庭成员在某一个时段产生的情绪问题的根源。按书中的话说就是：孩子们是承载器，会承载起上一代没有解决的任何问题。
●看完了
●很好。
●书中提出了包括亲密关系在内的诸多关系的解决之道：用“我”的句式来表达观点；谁让你不爽了就找谁直接谈话，不要在家庭、工作的关系里拉小帮派；履职过度的妻子，想要改变家庭现状，要从改变自己的履职模式开始…你寻求改变的时候会得到对方的暂时反弹，因此要沉住气，不能后退……道理都懂，但是书里那些以往很暴躁不知所措的女性为什么能突然变得沉着冷静？我觉得这绝不是一个方法论的问题，中间还要探索许多情绪管理的问题吧。
●无论怎样的沟通方式都好，观察到是否处于功能过度-功能不足的关系中，清晰自己的责任，在改变的时候坚持自己的立场，注意关系的结合与分化。另外观察自己是否处于三角关系中，三角关系会覆盖掉真正的一对一问题。
●主要讲如何解决紧张关系，从两方到三方，根据作者多年咨询案例改变，缺乏对愤怒本质的分析，只讲方法。本来想给4星，还是5星吧。新版本评分9.7 ，不知道有什么内容改变