愤怒之舞经典读后感有感( 二 ) 愤怒之舞|读后感

《愤怒之舞》读后感(一)：关于人际关系边界建立的书，对我帮助很大
字面上看是关于愤怒的情绪处理书，其实是关于人际关系边界建立的指导类书。以非常具体的例子，对话，教给我们如何在愤怒来临的时候察觉愤怒，并以柔性的，不断要求的方式申明自己的边界。书中举了很多原生家庭成员之间关系处理的例子，可直接照搬到生活中，非常实用。对我帮助很大。
好容易买到了城市出版社的版本，听说机械工业出版社出新版了，希望更多的人读到它，尤其是女生。
《愤怒之舞》读后感(二)：这是一本关于“自我”的书
1.这本书写的很好，举重若轻，我读了一遍之后，仿佛捅破了我最近一直在顾虑的窗户纸，看到了正确的方向。
2.与其说这是一本关于“愤怒”的书，不如说这是一本关于“自我”的书。不能恰当的表达愤怒，不能正视愤怒背后的真实心情，是因为没有“明确的自我” 。明确的自我指的是被完善了的、更加坚定的、内心的痛处被治愈，灵魂之杯得漏洞被弥补之后的“自我” 。这是一个艰深的旅程，作者选择了“愤怒”作为重塑完善自我的路径，而且阐述地很精彩。
3.不能恰当表达自己的愤怒，背后的原因是有漏洞的自我。我非常喜欢的观点是：
第一，我们往往在对自己的所作所为所思所想尚不能负全责并且自控时，就想去对别人负责并控制别人。而这样的做法只是在转移自己的焦虑，以避免改变自己，因为，改变自己要冒更大的风险，你害怕在关系里由于自己的改变导致关系的破裂。这样的结果是，你不愿改变自己，同时也无法改变别人，糟糕的现状无法得到改变。
第二，明确、加强、重塑自我，这是一个非常有吸引力，但却让人惴惴不安的目标。不过，如果对你来说，成长大于一切，变成更好的自己大于一切，那么，就鼓起勇气照着对的事情做吧！在改变中，你要面对的不仅是别人的抗争，更有影响力的是自己的退缩！
4.作者的这本书虽然是为女性而写的，但书中所讲的一切绝不仅仅适用于女性。作者认为这些问题在女性身上存在的更多，也许是因为时代的原因，因为这本书写于二十年前。事实上，她所描述的人性弱点，是男人和女人们普遍具有的。