气功入门|太极拳气功入门功夫( 三 ) 最初接触八段锦是在太极拳密

好一点进口食品（这12款平价进口小零食好吃到哭）从小吃到大，百吃不腻，必须排第一位！选用上等绿豆，磨成十分细腻的粉末，再配以精白糖和黄油，质地非常松软。吃起来酥软香甜，不油不腻，入口即化，回味丝丝清爽，独立包装，方便食用，买就对了！有两种口味，原味和辣味。小巧玲珑酥脆可口，吃起来很像国内的干脆面，但
七伤指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等情绪对内脏的伤害。
另外《诸病源候论》指出：七伤为大饱伤脾；大怒气逆伤肝；强力举重、久坐湿地伤肾；形寒饮冷伤肺；忧愁思虑伤心；风雨寒暑伤形；大恐惧不节伤志。
往后瞧主要是动的颈部韧带，肌肉，颈椎，能很好的疏通前面说的五劳七伤带来的一些淤堵损害。提高免疫力、抵抗力，防治劳伤。
并且旋转手臂，可以牵引手上的几条经络，已经背部的膏肓穴！
左右循环6-8次
第五动作：摇头摆尾去心火

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（实际速度3倍慢）
注：开步为马步，两手叉腰。
拧腰屈身下俯，
先由左到右，然后抬头起身，
摇头摆尾时以尾闾旋转为主，头部跟随，意、气、劲由尾闾上传至大椎。

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颠尾（甩尾）；
要点得慢慢来，不要把头往地上低，过低容易晕，并且要配合呼吸做。
呼吸按下吐上吸。
能调动任、督、冲三脉的运行。
意念配合要点在于“摇头摆尾，想象自己是有尾巴的！
这个引导动作，以尾为舵，导引脊柱及头的旋转屈伸。可以让身体起到心肾相交，水火既济的状态。
增强肾阴，从而达到去心火的效果。心肾不交导致心烦意乱急躁难以入眠，经常上火、口腔溃疡、喉咙肿痛、爆痘的人多是虚火，头面飘虚火，中下焦常年寒湿的人群体可以多练练这个动作试试。
左右循环6-8次！
第六动作：两手攀足固肾腰

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（实际速度3倍慢）
注：初始抱球，两掌分按脐旁。
两掌沿带脉分向后腰。
上体缓缓前倾，下腰；
手随之而磨运下至脚，
起身，手随之而起至头顶下抱球。
呼吸按上下，下吐上吸。
这个引导动作，是把整个脊柱从上到下一节节卷起来，然后又从下到上一节节打开，脊柱贯通一气！