【一天吃多少板栗为宜】
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建议一天吃5-8颗为宜 。
板栗味道香甜,在板栗果仁中含有较为丰富的维生素、矿物质等营养成分,还含有核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养,食用板栗后可以补肾气、强健筋骨、美容养颜等,对身体健康颇有益处,秋天板栗上市的时候可以适当的食用一些板栗来进行身体的养护,建议一天吃5-8颗为宜,若肠胃不好的话,可以减半食用 。
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