多晒太阳多锻炼 _生活经验

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犯困的时候可以多出去走走，这是由于太阳可以有效抑制褪黑激素这种控制睡眠的激素分泌。
另外，户外的新鲜空气也会让头脑中的含氧量提高，大脑活跃度高了困意也就没了。
【多晒太阳多锻炼】秋高气爽正是到户外运动的好时机，不但强健机体、振作精神、克服秋困还能帮身体完成入冬前的自然恢复。