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【宫寒怎么调理最有效】1. 食补：宫寒的人群在饮食上是需要特别注意的，饮食一定要忌生冷，不能喝冰水、吃冷饮，寒性的水果也要少吃，多吃温性的食物比如桂圆、荔枝、红枣、芡实等，多喝温开水 。
2. 运动：运动可以促进人体的血液循环，稍微运动一下就能感觉到全身发热，所以宫寒的人群要每天坚持运动来增强自身的抵抗力 。
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【宫寒怎么调理最有效】1. 食补：宫寒的人群在饮食上是需要特别注意的，饮食一定要忌生冷，不能喝冰水、吃冷饮，寒性的水果也要少吃，多吃温性的食物比如桂圆、荔枝、红枣、芡实等，多喝温开水 。
2. 运动：运动可以促进人体的血液循环，稍微运动一下就能感觉到全身发热，所以宫寒的人群要每天坚持运动来增强自身的抵抗力 。