蝶泳的动作要领|每个游泳爱好者都应学会的蝶泳技巧世界上“最难”“对力量要求「问人人知识网」

世界上“最难”“对力量要求最高”的泳姿，也是四种泳姿里年纪“最小最年轻”以及“最优美”泳姿。没错，它就是蝶泳！

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多少游泳爱好者因为难对它望而却步，就算不间断学了2月，还游不过5米；常常觉得身体没有力量，还没等“蝶”就沉下去了……

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不过，蝶泳真的像大家说的一样那么难吗？其实，当你知道蝶泳的动作逻辑和节奏，你会发现其实并没那么难。今天，娜娜就剖析剖析，蝶泳的简练性以及掌握蝶泳的简单窍门。

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技术上，蝶泳最简练【蝶泳的动作要领|每个游泳爱好者都应学会的蝶泳技巧】单说动作本身，蝶泳可能是四式泳姿里最简练的。它只需横轴（腰胸）为中心，躯干和腿做有节奏的摆动即可。

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其实，蝶泳的驱动在胸部位置多一些
蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同，它没有固定的身体位置。头和躯干有时露出水面、有时潜入水中，形成波浪形式上下起伏的变化位置。

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说它简练的另一个表现，其实表现在其容错度上，做对了就游起来，做不对就呛水。只要.不呛水并且能做对姿势，蝶泳是否能游得好游得长，就是时间问题了。

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窍门一：掌握好节奏就能游好蝶泳有一种说法说蝶泳是一种游节奏的泳姿，这十分贴切。游蝶泳时身体不停的上下做波浪运动，只要双臂和打腿的配合时机掌握得当，那么在泳池里将蝶泳“浪”起来绝非难事，蝶泳并不需要非常夸张的力量。

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划水和打腿的时机就变得尤为重要。一般来说，蝶泳是划一次水，打两次腿，初学蝶泳的人往往是要么划一次水，打一次腿；要么是打两次腿的时机不对。

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只要记住一条原则就是：手臂入水时打腿，手臂将要出水前打腿。可以说，从游泳原理的角度看，蝶泳对于节奏感掌握并不难。