《原生家庭的羁绊：用心理学改写人生脚本》读后感摘抄( 五 ) 原生家庭的羁绊：用心理学改「问人人知识网」

可是，吴亦凡错了，这样的关系永远不可能真正让他获得幸福，因为他没有摆脱原生家庭的桎梏，实现和原生家庭的分离。
吴亦凡的事情不禁让我想起相先生的《原生家庭的羁绊》，一本教我们改写人生脚本，看见自己，活出自己，不过被注定的一生的书。
书中，作者详细介绍了原生家庭是如何对人产生影响的，并告诉我们该如何摆脱原生家庭的桎梏，活出真正的自己。
书的作者相先生是一名心理咨询师，在多个平台进行着心理学内容的创作，目前已有60多万粉丝，他的文章阅读量累计过亿。
作者说：“一个人的性格是在原生家庭的关系里形成的，改变和疗愈一个人的也还是关系。改变就是创造新经验，在新的关系里松动人格中的固有成分，这可以说是改变一个人的唯一方式。”
也就是说，我们想要摆脱原生家庭的影响，就需要创造新经验，超越原生家庭。
【《原生家庭的羁绊：用心理学改写人生脚本》读后感摘抄】那么，怎么才能超越原生家庭呢？作者为我们提供了四种方法。
1、和原生家庭分离
对于没有和原生家庭实现分离的人来说，他们的行为往往会受小时候经历的影响。
比如，吴亦凡。10岁后他跟着母亲生活，父爱缺失，母亲的控制欲很强，这意味在他成长的过程中，在和母亲的关系里，他只能压抑自己，去迎合母亲的期待。
但是，正如一句话，哪里有压迫，哪里就有反抗。吴亦凡从小到大被压抑的情绪，没有办法对着母亲发泄。于是，他就为自己挖了一个坑，一步步走向了迷途，越陷越深。归根结底，就是他没能和原生家庭分离。
其实，想要和原生家庭分离并不难。作者认为我们需要给自己松绑，自己做自己的父母，重新养育自己。比如，照顾好自己的起居生活，好好吃饭，好好睡觉；不要太在意别人的看法，学会在关系里选择优先满足自己。
2、找到自己喜欢做的事
我们之所以要去找到自己喜欢做的事情，是因为我们喜欢做的事情，可以帮助我们释放一些身体的能量和精力。这样我们就不会老是自己和自己作思想斗争，导致出现严重的心理内耗。
就像吴亦凡的内心，很可能也有两个小人儿在打架。一个要求他完全顺从母亲，另一个则恰恰相反。只是我们不知道，吴亦凡到底有没有找到自己喜欢做的事，因为如果我们说他喜欢演戏，他的演技真的是“just so so!”