女性健康知识|最伤害女人身体健康的36个真相 再不注意衰老加速( 二 )


7、高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐 。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移 , 给膝关节造成了压力 。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一 。另外 , 如果身体重量过多集中在前脚掌上 , 趾骨也会因为负担过重而变粗 。科学证明 , 过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁 。据统计 , 喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病 。
8、呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅 。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平 , 人因此就会感到疲惫 。如果血液中氧气不足 , 就会心跳加速、血压升高 。这对人的身体是很不利的 , 所以应该每天多做几次深呼吸 。
9、长期用冷水刷牙
资料表明:人的牙齿最适应35-36.5摄氏度的温度 , 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生 。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上 , 根源便出在“凉水刷牙”的习惯上 。
10、忽视常规妇科检查
最新医学报道发现:近5年 , 及早发现的宫颈癌死亡率降低了70% 。妇科癌症初期症状很容易被忽视 , 所以定期妇科分泌物检查很重要 。医生建议所有18岁以上的女性 , 特别是已有性经验的女性 , 每年至少要进行一次妇科常规检查 , 其中包括分泌物化验和盆腔检查 。
11、忘记更换牙刷
服役过长的牙刷刷毛变形 , 不但不能有效地清洁牙齿 , 还经常戳伤了牙龈 。牙刷的最长使用期限是半年 , 口腔医生建议:3个月更换一次牙刷 。
12、疏忽健康保险
20-35岁的女性一般健康状况较好 , 容易忽视健康保险 。而此间一旦出现紧急情况就难以应付 。所以未雨绸缪就显得尤其重要了 。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种 , 保金额度占年收入的7-10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适 。
女性健康知识|最伤害女人身体健康的36个真相 再不注意衰老加速
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13、对“高蛋白减肥法”的误解
一种比较流行的减肥观念认为:蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间 。如果只摄取一种 , 就会减少在体内滞留和被吸收的时间 , 从而达到减肥的效果 。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源 , 如果缺乏会导致疲劳和脱水 , 提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺 。无论用什么方法减肥 , 都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上 。