女性健康知识|最伤害女人身体健康的36个真相 再不注意衰老加速( 五 )
30、很久没有全面体检
很多疾病在萌芽时期的表现都不明显 , 每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗 。医生的建议是:至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查 。
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31、不知道如何与医生交谈
懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情 。比如你经常头痛 , 除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外 , 还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等 。你提供的信息越多 , 越有利于医生诊断你的病情 。
32、不关心牙齿健康
牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一 。也许你的牙齿从未出现过问题 , 或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医 。但无论怎样 , 保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的 。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂 。
33、很久不曾开怀大笑
激烈的竞争使现代生活充满了压力 , 大笑是减缓压力最自然、最有效的方式 。
10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞 , 还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞” 。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加 , 真可谓是“笑”益显着 。
34、冷漠的办公室气氛
工作本身的压力就足以让人感到紧张了 , 如果你与某个同事相处关系不妙 , 甚至成了死对头的话 , 那办公室气氛就更加压抑 。与其花费时间去贬低对方 , 不如冷静下来把关系理顺 。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服 , 对工作效率也会有所促进 。
35、不给自己“情绪化”的机会
从心理健康的角度来看 , 长期积压怒气会影响身心健康 , 怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪 。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性 。喜怒哀乐本是人之常情 , 没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受 , 关键在于找准渠道 。
36、只去健身房锻炼
【女性健康知识|最伤害女人身体健康的36个真相 再不注意衰老加速】很多人都想抽时间去健身房锻炼 , 但由于工作和社交的忙碌总不能保证时间 。其实平时我们在工作中只要稍加注意 , 就能预防很多缓慢形成的 。
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