女性保健常识|经期调养食疗 一茶一粥一汤调经补气

经期对于女人来说 , 可以说是充满到了烦恼 。比如说经血少了不少 , 经血多了也不好 , 若是有痛经问题 , 那就更不好了 。
经期是需要女人们多费心的特殊时期 , 若想要自己不为身体担惊受怕的话 , 请做好经期调养工作 。对此 , 猎奇百科网建议从食疗下手 。
女人经期调养的食疗方
女性保健常识|经期调养食疗 一茶一粥一汤调经补气
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一、当归茶
当归具有调经活血之效 , 搭配补血效果好的龙眼泡水当茶饮用 , 对于因为血虚所致的经血少问题有改善作用 , 所以说 , 想要调经的女人们来看看 。
泡法:购买5到10G的当归 , 之后当药店店员帮忙切成薄片 , 拿回家后用清水冲洗一遍 , 之后放入杯中备用 。然后取2到3个的新鲜龙眼 , 把外皮和果核都去掉 , 只留下果肉 , 也放入杯中 。最后倒入开水 , 封好杯口泡上十分钟就可以饮用了 。
注意:经期饮茶调养是个调经好法子 , 但是要注意并非所有的茶水都能喝 , 比如说浓茶 , 因为浓茶摄入身体内部之后 , 就会降低人体对铁分子的吸收能力 , 很容易造成贫血 。
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二、首乌粥
所需主料:准备好100G的粳米 , 60G的制首乌 , 3~5粒的红枣 。
【女性保健常识|经期调养食疗 一茶一粥一汤调经补气】烹饪制法:
1、将粳米洗好备用 , 再将红枣冲洗数遍 , 并且切开将果核挖掉备用 。
2、之后将制首乌放入锅中加入适量的清水熬煮 , 等到熬出浓汁之后就可以将渣滓捞出来 。再将红枣肉和粳米放进去一起熬煮 。
3、然后粥煮至熟软 , 汤水粘稠之后就可以加少许的红糖 , 为了加快红糖的融化速度 , 要记得多用锅铲搅拌 。
4、最后等红糖融化之后 , 再煮沸一两次就可以起锅了 。
注意:这款粥常喝有助养血理虚 , 而且因为其温补的红糖 , 吃了也是有助暖身的 。对于因为受寒所致的痛经 , 具有调理作用 , 所以说 , 适合作为女人们经期调养的食谱食用 。
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三、木耳莲藕骨头汤
所需主料:准备好1根猪小排 , 3~4黑木耳(干) , 1节莲藕 。
烹饪制法:
1、先将干木耳放入水中浸泡 , 等其泡软之后 , 截掉一小段根部 , 再徒手撕成碎块备用 。