2、再将莲藕刮皮 ， 切成小块备用;之后将猪小排洗好并且剁成几小段备用 。
3、然后洗好锅 ， 放入猪小排和少量的清水 ， 再放入几块洗好姜片的煮沸 ， 再将其捞出来洗净备用 。
4、然后将猪小排和黑木耳碎块、莲藕块全部放入电饭锅中 ， 再倒入清水淹没食材 ， 盖上盖子 ， 按下炖汤按键 ， 等其炖熟 。
5、最后等按键跳至保温键后 ， 不要立即打开来 。拔掉电源让其放置半个小时 ， 再打开锅盖加入少许的食盐和葱末就可以吃了 。
注意：这款汤具有止血固经的效果 ， 女人们若是每次来月经经血量很多的话 ， 不妨尝试炖这款汤饮用 ， 从而帮助你调养经期 ， 避免不适 。
这些食谱都是适合女人经期调养食用的 ， 女人们要学会做 。同时小编提醒 ， 经期饮食调养 ， 除了吃这些之外 ， 还应该懂得有些食物是不应该吃的 ， 因为食物的性质各有不用 ， 吃错了反而会加重经期不适的问题 。比如说冷的、酸涩的、性寒、辣的、过咸等食物 ， 请最好不要吃 ， 否则的话 ， 就不仅仅会出现不适 ， 甚至还会造成疾病出现 ， 比如说痛经等 。
同时还要记住的是 ， 经期必须要保暖 ， 不能受风寒 ， 所以说 ， 在经期的时候 ， 请多穿一点 ， 少去寒湿之气特别中的地方溜达 。

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