第二个，睡好
睡好方能够让大脑保持充足的活力，对于成年人来说每天8小时睡眠最适宜的，不宜睡得过多，当然也不能睡得太少 。
第三个，运动好
每天一小时的体育锻炼，可以增强人的体质，降低病原体感染的几率，适当正确的锻炼可以很好预防高血压、糖尿病等慢性病 。
第四个，心情好
每天保持舒适的心情，自然会发现机体的调理慢慢会好起来，心态不老，那么外表又怎么会老呢？研究指出，大部分癌症患者的病情变化主要受心情影响 。
总的来说，长生不老是每个人的追求，但是这不可能也不现实的，我们唯一能够做的是保持“四好”，当出现衰老的症状时，应该做好充足准备 。

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