今年的夏天来得格外早，气温早早就飙升到了40摄氏度 。随之而来的七八月“上烤下蒸”的天气状况，即便对于年轻人来说也是挑战，很多老年人本身就体弱多病，如何熬过暑热、安然度夏？下面跟随猎奇百科网了解一下吧！

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防暑降温择时而出
进入夏天，养生最重要的一点就是要防暑降温，预防中暑 。中医认为，夏季的三个月，天阳下济，地热上蒸 。此时，各种植物开花结果，万物繁荣 。夏季气候炎热，也是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有裨益的 。
老年人夏季养生，首先就要做好防暑降温 。6月份天气还属于干热，虽然气温高，但空气湿度不大 。此时，如果能注意避开阳光，一般来说不会中暑 。建议老年人，夏天外出要避开上午10时到下午4时天气最炎热的时间，外出时注意在树荫下行走，能够在一定程度上预防中暑 。是一些比较节俭的老年人，为了省电舍不得开空调，电风扇转呀转呀，室内的温度还是比较高，结果导致自己中暑 。
同样是中暑，可分为轻症中暑和重症中暑 。轻症中暑表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等，一般在阴凉处休息一段时间之后，可以自行缓解 。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病 。其中，热痉挛的主要表现为肌肉疼痛或抽搐 。如果老年人出现热痉挛，一定要在凉爽的地方静坐休息；可以适当饮用果汁或运动饮料；如果老年人既往有心脏病史或热痉挛状况出现1小时后还没有消退，一定要抓紧时间去医院，请医生来诊治 。热衰竭则起病迅速，症状更严重，中暑的人常常会出现眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状，此时要喝凉爽但不含酒精的饮料；可以洗凉水澡或擦拭身体；开空调；换上轻便的衣服 。热衰竭如症状严重，或者伴有心脏疾病或高血压等病史，要立即就医 。如果中暑严重到热射病程度，表现更为多样，常见的症状有头晕、恶心、体温极高，口腔体温会超过39.5摄氏度、皮肤红热干燥无汗、怕冷等 。这时要用凉水擦拭身体，迅速降温；不要喝水；要迅速拨打急救电话送到医院 。

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盛夏警惕风寒感冒
虽然一旦中暑之后的症状很严重，但在夏天里中暑的人其实不太多 。相对于防暑，谢连娣认为，老年人在夏季更要注意“防寒” 。夏天到医院来看感冒的患者中，“风寒感冒”或者“寒包火”感冒是主力，都是空调惹的祸 。这个时候，如果还是用发散的治疗风热感冒的中成药，确实疗效不太好 。如果服用冬季常用的感冒药，反而效果更好 。

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