心理动机读后感精选(19) 心理动机|读后感

●当你专注于自己的呼吸时，你就会产生想法，而你的大脑会提醒你这些想法的存在。此时请记住，冥想的目的不在于阻止你的想法，因为想法无法阻止。
某个想法或某种情绪占据了你的脑海，这时请别慌乱，慢慢驱散它，逐渐将所有注意力重新集中于自己的呼吸。每当新的想法冒出来时，请尝试用这一方法重新专注于呼吸。坚持练习，假以时日，你的冥想能力将会大有进步。
一旦你能够真正做到感受当下，能够享受无所事事的过程，便也能够更好地抵抗身边的诱惑。
害怕错过一些最新的消息、新闻、八卦，所以我们不断刷新浏览手机，唯恐漏下点什么。
但每个人的精力都是有限的，我们应该把精力放在更重要或者更能让我们开心的事情上。要乐于错过、敢于错过，和错失恐惧症说再见。
过度使用手机、平板和电脑，几乎榨干了人们的时间，人们难以获得宝贵的片刻安宁来反思自我。
请忽视网络上正在发生的一切。你大可以做一些爆米花，沏一壶茶，读一本杂志或一本书。接着任由自己陷入沙发的“温柔乡”，好好享受这一刻生活的闲暇。
每个人的性格不同，因此满足人们共有需求的方式也因人而异。但是如果人们无法意识到自身行为背后的原因与影响因素，便不会有任何进步。人们会像往常一样庸庸碌碌，重蹈覆辙。
要先认清自身动机，这样才能掌控它。正如足球高手只有先对自身优劣势有了实际而恰当的认识，才能有新的领悟一样，你需要正视、承认你的动机，承认你的优点和缺点，这样才能把动机变为超能力。
安吉拉·阿霍拉的《心理动机》正是一本帮助我们认识行为动机的著作。
这本书没有说教，它旨在关注人们要怎样才能不被自身心理动机过分左右，并为我们提供一些具体方法指导，它可以帮助我们理解自己和别人的行为、性格、情绪及其源头，更好地关注自己的心理健康，客观地看待性格缺陷，并在此基础上作出积极的行为转变。
最后，希望这本书能帮助我们成为更成功、更幸福的自己。