心理动机读后感精选( 五 ) 心理动机|读后感

读书要落地，除了认知改变，最重要的是有方法。作者安吉拉给出以下相关建议：
践行“就近原则” 。
相较于在空间上离你较远的物品，离你较近的物品会对你的行为产生更大的影响。如果你想减少这种行为，那么请把对应的物品放远些。请为自己创造一个“零诱惑”的环境！
比如，将手机放在客厅，卧室不放电视等等，超有效。
监控手机使用情况。
比如，你一天要拿起手机多少次？在社交媒体上花多长时间？查看邮件的频率有多高？
如果智能手机显示每日使用时间的功能，那么强烈建议你经常看看，设定最小使用时间。
减少不良使用习惯。
在总体上减少电子产品使用时间有很多方法。
比如，你可以关闭最不重要或最让你上瘾的软件的消息推送提示，不要让这些提示控制你。
作者安吉拉说，她平时会尽可能地把手机调成静音模式。
有时候，甚至会把手机“关进”箱子里，再把箱子放进衣柜的最顶层。
阅读纸质书。
请阅读纸质书籍和报纸，而不是电子书。
这对于青少年来说同样重要。而且这样一来，你不会因为手机中其他的应用软件而分神。并且，你的睡眠也不会受到蓝光的影响。
进行正念和冥想练习。
找到能让你完全专注于当下的方法，并控制你的行为。
回想一下，在你完全放松时，脑海中浮现过多少有意思的想法。
在放松状态下，你能思考自己从事的职业，对你而言最重要的人是谁，你真正需要的是什么，以及你热爱什么。
等等。
以上简单易行，但需要长期坚持。养成微习惯，重新掌控你的生活。
这本《心理动机：激发行动力的底层逻辑》不复杂，请细读。
《心理动机》读后感(四)：不同职业的人，所采取的行动，都逃不过这3个心理动机
文｜林艾米（amylin_writer）
在社会上，人们的出身不同，性格也不同，人们从事着不同的职业，追求着不同的生活。很多年轻人为了自己梦想中的未来，独自一人远离家乡，来到大城市打拼。
电视剧《我在他乡挺好的》中，纪南嘉、乔夕辰、许言都是在北京打拼的单身女孩子，她们是好朋友，但从事着不同的职业，生活状态也不同，人生追求也不同。
纪南嘉独自在北京打拼多年，从一开始的无名小卒，到自己创办公司，俨然是一位女强人。但这一路风风雨雨，吃得苦都独自承担，30岁出头患上了宫颈癌都没有告诉老家的家人。
《我在他乡挺好的》剧照
乔夕辰是一个兢兢业业的上班族，吃苦耐劳，非常努力地工作，经常加班加点。乔夕辰柔弱的身躯承担着巨大的压力，虽然自己心里苦，但从未向老家的家人诉过苦。哪怕房租被中介骗了，自己身无分文，也选择自己独承受，没有向老家的父母伸手要钱。