学游泳的技巧|游泳的技巧就这么几点( 二 ) 游泳是一门可以研究终身的学

学习游泳过程，就是人体的平衡不断地破坏又不断地恢复过程，周而复始，人也就向前进了。岸上体会流线型，背靠墙站立，头肩臀脚贴墙，稍收腹收臀，使腰部与墙之间的空隙尽可能地减小，牢牢记住这个感觉，在水中去实践。练习水中漂浮，一是多体会头部向上向下对平衡的影响；二是体会按压胸部的感觉；三是双手在体侧与双手前伸的不同。

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呼吸
游泳说“累” ，主要原因是呼吸没有掌握好。我们很多时候，往往很重视学动作，但其实更重要的是要学呼吸。呼吸学好了，就会使得泳者在游进过程中体内血氧饱和度达到较高的水平，使人不会那么累，这点和跑步等其他运动有相同之处。
呼吸怎么学？大家都知道水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然。如果在水中憋气、吐气时间越长，对学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。而游泳中的呼吸练的时间要长，游的次数要多，因为游泳是一种技术性运动，一个小小的动作就可能起大的作用。记住吸气以口，呼气可用口或鼻为之。
【学游泳的技巧|游泳的技巧就这么几点】我们游的蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，不同的泳姿对呼吸时身体的姿态都有要求，要想达到理想的呼吸，学习和掌握好正确的呼吸动作是非常重要的，否则就会因动作姿态不正确而喝水打乱了游泳的节奏。比如我们在快游中有一个关键的原因就是上气不接下气，那是为什么？其实就是肺里始终保留着大量的废气，使新鲜空气无法有效的吸入，导致在运动过程中体内血氧饱和度不足而感觉到疲劳。