早点睡，能解决80%以上的人生难题！早点|难题|人生|解决|以上|

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文 | 之歌
早点睡，
真的能治病
前段时间，闺蜜哭着打电话给我，说她失恋了。
闺蜜和男友已经在一起5年，本来都到了谈婚论嫁的阶段，谁知男友却突然出轨，坚决要和她分手。
闺蜜的心情跌到了谷底，整天不是以泪洗面，就是发呆。吃不下东西，睡不着觉，肠胃也跟着出了问题。
我见到她的时候，她整个人已经瘦了一圈，浓浓的黑眼圈挂在消瘦的脸颊上，气色差到极点。
严重抑郁的情绪还影响到了她的工作。晚上休息不好，白天头昏脑涨，公司里，好几个她经手的大项目都出了问题。
部门领导生气地找她谈话，让她用7天休假的时间调整自己，如果还不能找回状态就要她提交辞呈。
我陪她一起去看医生，在开完一堆肠胃药之后，医生见她精神状态很差，又询问了几句，最后语重心长地建议到：
“我给你开个方子，只有四个字，就是‘早点睡觉’ 。病要‘三分治，七分养’按照我的方子做，或许会比药还有效。”
听完医生的嘱咐之后，闺蜜开始每天强迫自己9点上床睡觉，一直睡到第二天8点自然醒。
7天过去，她不仅身体和气色都恢复了很多，连情绪也稳定了不少。
她说，睡得早，让她不再有时间胡思乱想。
第二天睁开眼睛，感觉身体又恢复了能量，看见阳光洒满窗台，感觉人生仿佛有了新的希望。
记得毕淑敏曾在书中回答过“如何度过人生低潮期”这个问题：
“安静地等待，好好睡觉，像一只冬眠的熊。”
对于陷入困境中的人来说，“早点睡”真的是一剂治病的良药！
早睡一小时，
你就赚了
早睡一小时，不仅能治愈心灵，也能让你的人生更加美好。
之前，歌手李荣浩曾在微博上晒出一张自己的减肥照，并骄傲地宣布：
“一个月瘦了16斤！”
微博发出，立刻登上了热搜，一起被关注的，还有李荣浩晒出的减肥方法。
除了少吃和运动，他还特别强调了要“早睡”，甚至说早睡比运动还管用。
而事实证明，早睡能减肥的确是有科学依据的。
早有营养学专家指出：
充足的睡眠和减肥密切相关。
如果我们在11点前就可以深度睡眠，那么大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。
如果缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。
另外当我们缺乏睡眠时，体内的“瘦素”水平也会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你会感受不到自己吃饱，很容易进食过量。
早睡一小时，不仅能让你“瘦”，还能让你“美”！