早点睡，能解决80%以上的人生难题！( 二 ) 早点|难题|人生|解决|以上|「问人人知识网」

演员林依晨曾经开了一次手机直播，令人吃惊的是，屏幕里30多岁的她和当年在电视剧里二十多岁的容颜相比，竟然没有太大变化。
被问起如何保持年轻时，她说：
“均衡饮食，发泄压力，还有，一定要睡饱！”
之前，在综艺《康熙来了》中，她就曾被爆料：不拍戏的时候，每天十点以前睡觉，五点起床，作息时间像个“小老人” 。
有人说：
“早起早睡，是性价比最高的生活状态。”
早睡一小时，带给你的惊喜，往往可以超越你的想象：
一个安稳觉，可以帮助你缓解日常生活中的压力，使身心得到放松。
充足的睡眠，可以帮助你很好地理清思维，提高你的记忆力
不熬夜，会让你的免疫力提高，远离高血压、心脏病的风险。
早点睡，你会发现睡眠质量有所提升。第二天起来，你会发现自己状态满分，一天都充满活力。
早睡，
是最难的自律
曾看到一位喜爱晨练的网友，在论坛中分享他的所见所闻：
每天早上五点多，他都会到附近的公园里跑步。
他发现，在公园里晨练的大多都是早睡早起的老年人，他们一个个拍着手掌，迈着步子，看起来精神头十足。
而到了早上九点多上班的时候，他会在公交车里遇到很多晚睡晚起的年轻人。
他们和老年人的状态截然不同：一个个耷拉着脑袋，一脸没睡饱的疲惫，一边打着哈欠一边掏出手机，面无表情地翻着……
人在年轻时本该是精力最旺盛的，而现在却因为缺乏睡眠，连老年人的状态都比不上。
有人说：“早睡早起，是现代年轻人最难的自律。”
而缺乏睡眠，所付出的代价，也比我们想象得要更加沉重。
前段时间，看到这样一条新闻，江西一名33岁女子因为每晚熬夜追剧，导致用眼过度，患上眼中风，最后右眼失明。
晚睡，不仅会导致精神不振、免疫力降低、影响注意力和视力，更会让我们的身体时刻处于亚健康状态。长期缺乏睡眠甚至还会危及生命。
有人在网上讲过一个真实的故事：
有一个人，前一天都还很有精神，身体也没有不舒服，健康检查也正常。
但是家人早上去叫他起床时，才发现，他已经在被子里变得冰冷了。
而死亡的原因，竟然是“慢性睡眠不足” 。
总有人觉得自己还年轻，晚些睡也没什么，第二天补补觉就好了，殊不知晚一个小时睡觉，就是给自己的生命多埋了一颗定时炸弹。
中国睡眠医学协会曾表明：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
如果一个人总是活在缺乏睡眠的状态中，那么等待他的也许将会是突然来临的永久沉睡。
到那时，后悔已经来不及……
幸福，