睡觉多梦是现代人中普遍存在的一种病症 ， 多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大 。那么晚上睡觉经常多梦怎么办呢？
经常做梦也许可能是经常生活作息时间的不规律导致的 ， 只要养成良好的生活习惯 ， 睡觉之前 ， 不抽烟 ， 不喝茶或者咖啡 ， 放松自己的心神好好的休息 ， 保持心情愉快慢慢也会好的 。


睡前不宜洗头 ， 睡前洗头会刺激脑部神经 ， 导致兴奋从而影响睡眠质量 。


睡前半小时到1小时之间 ， 可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等 。


还有就是睡前不要劳动 ， 睡觉前一个小时 ， 不要做繁重紧张的脑力或体力劳动 ， 会让身体太兴奋的状态从而不利于睡眠 ， 引起多梦 。

【如何才能让自己晚上睡觉不做梦】

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