对付男人冷落你方法10个( 五 )

意识到他有哪些心理诉求在什么样的情景下容易采取不良的防御策略不评价对错而是寻找一个既不委屈自我、也不勉强对方的的平衡点。
蔓倪停止夺命连环Call平息内心的不安和愤怒后继续正常的生活节奏只是每一天晚上10点发一句“晚安” 。一周后他出差回来了破天荒地给她带了条珍珠项链当礼物。
她所做的是既留了充分的空间也又给了他足够稳定的陪伴。
离离确定了自我深爱这个人也仍然想继续这段关系后放下“谁主动谁就没面子”的信念直接去他家楼下堵截。本以为会被无视结果她刚牵起他的手说了句“我想你了”他就缴械投降。
唯有在确定自我是被在意的情景下他才能卸下防备安心地表达爱。
这段感情有没有救？答案就在你的共情力中。你能感知到他的需要并给予适当的回应关系自然会趋于平顺。
也许有人会纠结为什么是我要去共情他难道他就坐享其成吗？其实亲密关系如同双人舞任何一方换了步子和节奏都会改变整个舞蹈。
是的没有十全十美的感情亲密关系中的很多问题甚至也不会有完美的解决之道。有时候你身心俱疲觉得再也没力气走下去却还是放不下他。都是人之常情没什么丢人的。
而除了舍弃和逃跑你还有另一种选择——整合。在你愿意理解、妥协、调整和适应后棘手的关系往往也会随之出现意外转机有了共同成长的可能。
只要你所做的那些努力都是出于爱是“我想创造更完美的感情体验”而不是出于恐惧比如“失去他我活不下去”你的共情力就会成为一件利器为情路保驾护航。
4、走出恐惧重建爱
爱与恐惧是人类最基本的两种动力。
当他不回信息当关系陷入长久未知的沉默你会本能地进入恐惧惴惴不安度日如年。攻击、怀疑、敌对、自责、追踪、刨根问底……这都是出于恐惧而采取的防御策略。
在咨询中常常有人急切地问：他不理我了我该如何破冰？
我的提议是别急当下的重点是照顾好自我的感受。如果带着恐惧贸然行动常常只能是重蹈覆辙。
因为我明白你的终极梦想并不是一个形式上的“和好”而是远离恐惧回到爱中重新体验完美的情感连结。
如何做到？先学会安抚自我回归爱的状态。
被“他不回信息”这个难题折磨着的女人多数都偏于焦虑型依恋风格：
需要很高的情感黏度需要绝对的安全感花很多时间研究他的心思不相信自我是被爱的不相信爱会持久不相信他专一认真……如果他没有给予及时的回应就仿佛被全世界抛弃了一样。
当你再度经历这份痛苦感受时别急于联系他先陪伴自我看到内心涌动着的情绪。温柔宽容地看到就好不必去转移、压抑、合理化比如“我明白生气不好可是谁让他惹我呢？”