对付男人冷落你方法10个( 六 )

然后耐心地体会身体和情绪感受。在你胃部、心口、喉咙的位置是否会有卡住的感觉闷闷的很想哭？
想象你心里住着一个3岁左右的小女孩正在经历着你当下的情绪。抱一抱瑟缩、无助、满怀委屈的她像父母安抚孩子一样给予她安慰和支持。
你也能够尝试把感受写下来包括情绪、想法以及任何有意识或无意识的信念不用追求逻辑也无需评判跟随你的感受诚实地写下来就好。
等情绪稍稍平复之后再回头看写下的文字进行自我对话辨别出其中那些不合理的信念。
比如从“我不可能被爱”到“他爱过我我们曾顺利进入了关系中相处得很欢乐这说明我是能够被爱的” 。
我们总能找出事实反驳那些带有绝对化、灾难化色彩的信念。这些方法能够帮忙你把焦点放回到自身逐步把频率从“恐惧”调整到“爱” 。
无论你的他是回避型还是焦虑型当你回到爱的状态内在能量变得充沛不再无意识地攻击自我和对方沟通就会趋于顺畅。
PS:记住上头4个步骤每当他不回信息让你痛苦时——看见、体会、写下、辨别
Tips：关系紧张期能帮你破冰的聊天方式
1 。选择与对方有关或对方有兴趣的话题并巧妙提出简单的问题。比如：好久不见！你很了解足球吧有人给了我XX队的门票想问你谁是优秀的明星选手我很期待去看比赛呢。避免必须费心回答的困难问题或只需要YES或NO的简单问题。
2 。选择简便的话题不要热切表达你对他的感情也要避免道歉或反省等感觉沉重的资料。比如：你喜欢的薛之嫌的CD后天就要发售喽好像要在XX举办活动。供给会令对方感到惊讶的有利情报也是很好的做法。
3 。只要他回复你了要共情对方多给对方肯定和鼓励。比如对方抱怨上班的地方没意思工作漫无目的。那种状况下也还是能够特地称赞对方。比如待在那种公司里真是浪费你的本事啊！
4 。如果没有收到回复而你写的信息资料又明确恰当那么原因一般是“忙”或者“忘记”的其中之一能够平常心对待无需一向“追杀” 。假如对方因为很忙而必须找时间回信息你就要避免频繁联络这样带给对方的负担才会少一点。
【对付男人冷落你方法10个】真正好的感情应当是持续滋养和温暖着双方而不该是无尽的充满猜疑和泪痕。不管在什么状况下都能巧妙地称赞对方学会这项技巧就能够大幅提升你的印象让他快速回复你的信息让他更关心你！