《《接纳》》读后感锦集( 五 ) 《接纳》|读后感「问人人知识网」

作为一名在心理健康领域有着30年丰富经验的心理治疗师，她擅长婚姻家庭治疗，也是压力管理、自我照顾和自我关怀技巧方面的专家。出版过9本心理自助类畅销书，包括《超越失去》《内心平静小书》《幸福婚姻的75个习惯》等。
在这书中，作者探索了结合个人经历和心理治疗案例，强调了接纳的力量，使我们学会接纳自己、接纳他人、接纳现实、接纳过去。
承认现实，接纳自己
在电视剧中，李美娥自己也是一个母亲，儿子还小，丈夫瘫痪，一直过得很辛苦，但她一直都没有对生活低头，而是一边工作，一边照顾着丈夫和孩子。
这样一位母亲，应该就是我们常说的伟大的母亲，然而，她在工作中对待其他的新手妈妈，却展现出“恶婆婆”的一面：本本妈妈的婆婆吐槽媳妇太娇气，不会带孩子，她居然跟着老人家一起吐槽，还在旁边煽风点火，让本本妈妈有苦无处说。只能抱着本本在深夜里自言自语，很是辛酸。
作者在书中提到，接纳的第一步就是要承认现实，这是一种主要的治疗手段，而这样的力量来自于身心的放松。
要怎么承认现实呢？作为新手妈妈，就应该承认自己在面对新生的宝宝时，确实心有余而力不足，确实无从下手，手忙脚乱……即使怀孕时做好了足够的心理准备，但在面对这个小小的生命时，总还是会有那么的不自信和无可奈何！
其实，承认这些并不难！
寻求婆婆帮助（不过生活中很少，一般都是找自己的妈妈帮忙），去月子中心、求助有经验的宝妈都是很不错的方法。
只有承认了自己的感觉，才能直接改变身边分泌的化学物质，从而让身体分泌舒缓的神经递质，让自己冷静下来。
关联，你不是一个人
接纳了现实的残酷，就会发现其实身边和自己一样烦恼的人比比皆是。
作者在书中指出，当你发现自己与他人之间存在共同的人生经历，关联到自己并不孤单的事实，你就会自然而然地被安抚！
那什么是关联呢？
简单地说就是产生一些类似“你并不孤单，即便是在这个时候，同样有很多人和你一样，他们也同样地难过和恐惧”“她们也是新手妈妈，也和我一样不知道怎么做一名好妈妈，面对孩子的哭闹，也会束手无策”等等。
每次在宝妈群看到有宝妈吐槽老公不作为的时候，才发现并不是只有自己的“猪队友”是孩子怎么哭闹都不会醒的。就连剧中那么爱孩子的莫医生，明明和老婆商量好一人一个晚上照顾孩子，也会在某个深夜孩子哭闹不休的时候醒不过来，让老婆一个人面对哭闹的孩子，恨不得一脚把他踹下床……
这样的一幕在生活中并不少间，以至于大家看到的时候，弹幕区出现无数“我家的就是这样”“太真实了”的留言。这样的感同身受，是只有经历过的人才会有的。当我们产生关联的时候，对“猪队友”的那份咬牙切齿的“恨”就会舒缓很多。