美食|14款低热量减肥食物 |

如果想要保持一个好的身材，在日常的饮食方面一定要注重食物的热量，保证吃的营养且健康有益，那么这么多的美食，哪些才是最适合减肥健身吃的呢?今天排行榜小编就来为大家列出14款低热量减肥食物，快来看看吧。
14款低热量减肥食物：1、大白菜
2、芹菜
3、黄瓜
4、竹笋
5、绿豆芽
6、海带
7、西红柿
8、茄子
9、柿子椒
10、木瓜
11、菠萝
12、薏仁
13、蘑菇
14、鸡胸肉

1、大白菜

文章图片

详细介绍：大白菜之所以适合减肥除了热量低之外，里面的营养价值也是特别高的，含有大量的维生素A，对眼部和皮肤都有很大的益处。
2、芹菜
文章图片

详细介绍：芹菜的热量不到12大卡，是非常适合减肥的蔬菜，里面含含有大量的粗纤维和维生素，能够有效调节身体的钠钾平衡，改善神经系统状况，如果平时有口腔溃疡的困扰，多吃芹菜也是可以改善的。
3、黄瓜
文章图片

详细介绍：许多MM在减肥期间都会将黄瓜作为主食，主要原因就是因为热量低营养膏，里面有大量的微量矿物质，属于营养健康又低脂的食物。
4、竹笋
文章图片

详细介绍：竹笋属于多纤维食物，所以它的热量是很低的，而且还有促进肠道蠕动和消化的功能，起到预防大肠癌的作用，是肥胖人群最适合吃的食物。
5、绿豆芽
文章图片

详细介绍：绿豆芽不仅便宜热量那也是非常低的，不仅减肥人群适合吃，老年人也很适合，它可以起到防止心血管疾病的作用，对于胆固醇也有一定帮助。
6、海带
文章图片

详细介绍：海带中的纤维和无机元素都是对身体非常好的，而且还有利尿通便的作用，很适合减肥人士，热量也相当低。
7、西红柿
文章图片

详细介绍：西红柿是非常健康的蔬菜，含有多种维生素成分，不仅可以美白呵护皮肤，还能减肥防止高血压和高血脂疾病。
8、茄子
文章图片

详细介绍：茄子热量低男女老少皆宜食用，抗氧化抗衰老的效果是非常好的，小孩子吃还能提升免疫力改善体内代谢问题。
9、柿子椒
文章图片

详细介绍：柿子椒除了热量低之外里面还富含了高浓度的维生素C，能够很好的提升自身免疫力，还能美白防止感冒以及其他感染病毒。