认真做好热身运动 。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习 。从一开始就要注意按照规定数量做好动作 。不可随心所欲 。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松 。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺 。每周做操不少于3—4次，持之以恒，必有佳效 。
结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了长高的方法其实有很多 。长高的关键则在于养成良好的生活饮食习惯，再配合合适的运动 。但值得注意的是，长高不能操之过急，希望小编的介绍对大家能够有所帮助 。

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