怎样保养肾|真正靠谱的护肾方法( 二 )


不明成分的药物、食物都很容易对肾脏造成损伤 , 这里不仅指现代医学中的药物 , 还包括一些中药和「补药」 。
目前已明确有肾损伤作用的中药主要有关木通、天仙藤、广防己、青木香等(这些成分国家食药监局都发出过警告) , 另外杨桃里的多种复合有机酸、偏方里常用的朱砂等都是对肾有损害的物质 。
怎样保养肾|真正靠谱的护肾方法

图片来源:国家食药监局官网截图
所谓「是药三分毒」 , 虽然三分的描述并不严谨 , 但也给大家提了个醒 。

如无必要 , 不要长期用药 , 包括中药和各种「补药」「保健品」 。
7. 多喝水 , 保证水分充足
多饮水可以促进排尿 , 降低尿液中的毒素浓度 , 保护肾小管 。
特别是在感染或剧烈运动过后 , 充分补水可以降低肾损伤的风险 。
很多药物治疗时也需要充分补水(比如化疗) , 以减少药物的肾毒性 。
一句话 , 世上本没有「补肾」的「良药」 。做好预防少折腾 , 不给肾脏添麻烦 , 这才是最省钱 , 最有效的「护肾之道」 。