含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等 ， 同时 ， 还应考虑这些食物中胶原蛋白的吸收率 。

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小编觉得选择胶原蛋白相关补充剂也是不错的选择哦 。

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运动不仅能有效地消耗掉体内多余的脂肪 ， 还能紧致肌肉 ， 使身材变得健美 。而且运动减肥一般不会使乳房迅速地缩水 。
女性若能在控制能量摄入的同时适当地加入一些具有锻炼胸肌作用的运动 ， 不仅能减肥 ， 还能使胸部保持坚挺饱满 。
一般来说 ， 举哑铃、跳绳、做扩胸运动等运动形式都可以起到强化胸肌的作用 。

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运动是值得推荐的一种减重不减胸的减肥法 ， 想减肥不减胸的你 ， 咱们一起运动起来吧 。

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胸部健康坚挺的曲线以及全身的协调才是美 ， 不要单纯追求胸围的尺寸 ， 而要看胸上围和胸下围的比例 。
如果你胸下围减少了3公分 ， 胸上围只减少了2公分 ， 实际视觉就是胸部还更丰满了 。再加上合适的内衣 ， 有效承托防止下垂 。完美！

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最后 ， 无论减肥还是丰胸 ， 都需要有很好的计划性和执行力 。亲爱的小伙伴们 ， 坚持合理的运动和饮食计划 ， 减肥不减胸 ， 前凸后翘不是梦哦！

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