15、睡前吃些高纤维食品 。麻省理工学院博士朱蒂斯沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠 。”食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法 ， 而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量的一半 ， 所以 ， 建议抓住睡前的最后时刻补充一下 。
做好以上15个饮食习惯 ， 你身体中所缺少的一切都会补回来 ， 而且还可以延年益寿 ， 不会因疾病让家庭负债累累 ， 没有温暖 ， 甚至因为病情而倾家荡产 ， 我呼吁全世界的人民 ， 多关爱自己的身体 ， 不在去医院看病百思特网 ， 徒增家人的伤心 ， 爱一个人就要为他保重自己的身体 ， 祝大家幸福 。

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