八，我们能不能从情绪中丰富自己？通过情绪，我们可以从中总结经验，我们去接纳它，他提醒我们调整我们自己 。提醒我们转弯 提醒我们放松，请我们寻找解决方案 。
九，训练法 。情绪的发生是日积月累的结果，当然也可以通过日积月累去改善它，那就要需要训练，往往情绪的发生时是现时代形成的 。意识的改变是要一个过程的，这就要心理工作者的参与 。
十，正念法 。我认为的正贫就是专心的不加评判的，去干某一件事去 。饶有兴趣的去观察、理解 。其实也是一种代替法的一种 。在代替法当中当然有很多 。有音乐疗法，气功疗法，呼吸调查 。当然从中获得兴趣是主要的 。