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4、减肥周期坚持3个月以上
减肥是不能急于求成的 ， 脂肪的一天天堆积起来的 ， 减掉多余赘肉也需要足够的时间跟耐心 。
快速暴瘦一圈的方法是不科学的 ， 各种水果代餐、过度训练的方法 ， 容易让你出现各种副作用 ， 最后还会让你身材反弹 ， 变成易胖体质 ， 这样的得不偿失的 。

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我们的减肥周期要坚持3个月以上 ， 放慢减肥速度可以避免皮肤松弛的情况出现 ， 避免身体代谢紊乱 。
减肥后并不是真正成功了 ， 你需要花费1-2个月时间来巩固身材 ， 这样才能让身体记忆新的体重 ， 降低复胖几率 。

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