《跳出你的思维陷阱》读后感摘抄( 六 ) 跳出你的思维陷阱|读后感

· 考虑问题的多个方面、有比较地选择行动计划是正常和应该的行为。不应因为考虑了某个似乎关乎道德的方面，就给人贴上具有道德倾向的标签。
· 如果某人惧怕做某事，不代表他是“懦夫”，不要因此给他贴上“懦夫”的标签。做与不做某件事取决于这件事的成本收益，而非懦弱或勇敢。
· 观点与观点之间通常不是正义与邪恶之分，而是立场、价值观、认知的差异。
· 为他人贴标签通常可以终止争论，但不会推动事情继续向前发展。
· 为观点不同的对手贴上蔑视意味的标签，就是放弃了道德和智力上的制高点。
· 停止为20年前发生的事互相指责。人在20年会发生很大的变化，通常会变好。
· 在生活中，我们通常搞不清哪一个才是符合事实的最简单的解释（奥卡姆剃刀），以为自己的解释才是。从而，在生活中，奥卡姆剃刀通常能被双方都用作捍卫自己或攻击对方的工具。
· 【奥卡姆剃刀原理：如果有好几个理论都能对一件事做出解释，都能提供同样准确的预言，你应该选择假定最少的那一个。】
· 投射：个体将自己身上所存在的缺陷归于他人身上并进行指责，但实际上目标对象可能没有这种缺陷。
· 未经训练的普通人无法分辨出基于观察得出的观点和“投射”之间的区别。
· 在有些方面（运动、考试、恋爱、社交生活、事业等），自信与成功密切相关，略微过度的自信能够带来更好的结果。这时要表现地更自信一些（调高自我意识）。
· 需要调高自我意识时，不要妄自菲薄，要知道大家都在虚张声势。
· 调高自我意识的方法：
□ 自我暗示：“我很擅长这件事” 。Fake it till you make it.
□ 正确的呼吸方法：用鼻子吸气，用嘴呼吸，吸气时降低横膈膜，不要在胸部进行浅呼吸。经常练习，尤其在进入紧张状态之前。
□ 注意肢体语言：保持姿势端正，身体“开放”，不要交叉双腿和双臂。尽量放松自己，充分利用空间，包括使用手势语。【具身认知】
□ 提前准备问题：如果你不是外向的人，那么在与人交往时，你可能会感到局促不安，从而削弱你的自信。最好、最简单的防范措施是提前准备一些问题，以此缓和尴尬局面。
□ 学会用眼神交流，学会微笑，学会充满自信地与他人握手。
□ 培养可迁移的自信：经常想一想自己擅长的事情，以此提醒自己认识到自己的天赋和毅力。如果你不擅长任何事情，那就试着找一项运动、爱好或其他活动进行练习，直到擅长为止。
□ 经常锻炼，消耗过剩的精力，保持良好的精神状态。
□ 坚持练习以上方法。
· 遇到分歧时，需要调低自我意识，以提醒自己可能对方是正确的。避免显得固执，而要显得谦卑，但不要过于谦卑。