第三，运动调养


气郁体质的人，应该尽量增加户外活动，多参加体育锻炼及旅游活动 。因为体育锻炼和旅游活动均能运动身体，运通气血 。尤其是旅游，既欣赏自然美景，调剂了精神，又能呼吸新鲜空气，沐浴和煦阳光，增强体质 。平时可坚持较大量的运动锻炼 。大强度大负荷的练习是一种很好的发泄式锻炼，有鼓动气血、抒发肝气、促进食欲、改善睡眠的作用 。如跑步、登山、游泳、击剑、打羽毛球、打篮球、武术等，气郁体质的人应该有意识地学习某一项技术性体育项目，定时间进行练习，从提高技术水平上体会体育锻炼的


乐趣 。


气郁的人常常伴有一种焦虑状态，经常失眠，因此气郁体质的人也适合进行比较舒缓的运动，如下棋、打牌、气功、瑜伽、打坐放松训练等，这些运动能促进人际交流，分散注意，调理气机 。

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