其实这样做的意义不大，还很容易打击信心，
有很多身体数据在短期内是不会有明显变化的 。


关于减脂的一些迷思
很多宝宝们都会奇怪：为什么减肥一段时间后，
明明体重已经降了，但是体脂率却没变？
动图


因为，影响体重的因素真的不只有脂肪，
还有肌肉、骨骼、水等元素，
共同构成我们的身体，
当体重下降了，体脂率却没变的时候，
可能就是肌肉量下降了.....
解决办法很简单，那就是多做力量训练，
合理搭配力量训练和有氧运动的比例就ok啦！


这个夏天，你准备开始减脂了吗？

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