《与内心的自我对话》读后感锦集与内心的自我对话|读后感「问人人知识网」

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《与内心的自我对话》是一本由[英] 贝弗莉·恩格尔（Beverly Engel）著作，低音 ? 北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：48.00元，页数：304，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《与内心的自我对话》读后感(一)：了解情绪中的——怒气
这本书的主标题是与内心的自我对话，书中很大篇幅所写的了解自己发怒的原因，方式，怒气是一个人情绪的反应，有正向有反向，但大部分人是不可控制的发泄怒气，伤人伤己，反向的多。我自己本身也是如此，所以对这类书特别感兴趣，希望能通过了解发怒的机制，继而当出现情绪失控时，能及时恢复到平静状态。
书的第5章就给出了改变愤怒的方法，也就是本书小标题——如何改变不健康的愤怒模式，怒气情绪其实是无法消除的，只能改变，或者说改善。喜，怒，哀，乐，人生四绪，喜和乐都是娱人娱己，哀只单纯指向自己，怒则既指向自己又指向别人，想想曾经在生活中很多因怒而像火山爆发式的场景，像头困兽在笼。读读这本书能够一点点的纠正乱发脾气的状态。
跟很多心理类的书籍一样，书中会有一些有趣的小测试，让读者更明晰自己是哪种类型的发脾气大王（我是暴怒型），还有很多小案例，读起来不至于枯燥。
有一个章节写到“女性难以承认和表达愤怒，到底是由性别差异造成还是由地位和权力差异引起，仍存在相当大的差异”，这也是我很久以来思索的一个问题，古训女人宜静宜柔，发脾气的往往被冠以“母老虎”之名，但偏偏每个人无论男女的天性都存在“怒”这个情绪。但环境又要求女性“不可怒”，在中国，这类被压抑“怒气”的女性会转向另外一个发泄情绪的渠道，那便是“怨”，其实是阴柔版的“怒” 。无论是怒还是怨，总归是不良情绪，应该多多看书改善。
这本书看得比较慢，看完一次还可以二刷，巩固或者练习一下里面所指导的改善方法。
《与内心的自我对话》读后感(二)：情绪稳定指南
情绪稳定指南
由于工作和个人经历的关系，我一直对心理学比较感兴趣，却也一知半解，只是略知皮毛。所以当出现这样一本《与内心的自我对话》，我则兴趣盎然。
浏览目录可知，本书主要讨论的是愤怒。我的第一反应是，我很少愤怒啊，公认的好脾气，甚至没脾气，最多是生闷气。不过认真读了这本书发现，生闷气也是一种愤怒的类型，且并不是一种正常的情绪。那就是消极攻击型。
所以这本书的正确打开方式应该是：对号入座，找到自己的愤怒类型，然后阅读相应章节，尝试按照作者的建议去做，相信你的状态会有所改善，记得做摘抄笔记哦。