《与内心的自我对话》读后感锦集( 五 ) 与内心的自我对话|读后感「问人人知识网」

人之所以会引发疾病，除了不良生活习惯影响之外，最大的问题是情绪没法正常疏导造成的。
尤其职场人士，在公司备受领导、同事及工作的压力，在家里也要顾及家人需求，人际交往中也有各种各样的会引起冲突的情况发生。
面对这些种种问题，多数人都会劝我们忍，因为：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空” 。
但不断退让不但无法解决问题，还会让自己的情绪积重难返的。
英国精神治疗师贝弗莉.恩格尔，在看到很多人不能察觉自己的愤怒、无法以适当的方式表达愤怒，甚至让怒火变成破坏人生、毁掉生活的力量，她撰写了新书《与内心的自我对话：如何改变不健康的愤怒模式》。
贝弗莉.恩格尔是全球畅销书《道歉的力量》的作者，她的这本新书《与内心的自我对话》，是教我们如何跟随自己的内心并且正确表达自己的情绪，从而更好释放自我情绪，以达到自我与他人平等交流的效果。
对于打工人来说，正确表达愤怒，确实是刚需，我们可以看看下面三个方法：
前同事小张在下班的时候给我发信息，说起我们以前的一个领导，因为公司的业务被兄弟单位抢走了，他在办公室大发雷霆，不仅全公司的同事都看到了，还让竞争对手公司的人也看到了，这事闹得有点不可收拾。
在职场其实会经常遇到恼火的事，我以前也因为碰到上司的丢难无故加班感到非常生气。
为了饭碗一般人其实都会忍了。
但是时间长了，这个事情真不是你忍忍就过去了。
因为有了你的让步，下一次只会给你得寸进尺的难题。
所以我当初选择离职也有忍无可忍的原因。
但像前领导说的，我们普通员工一般遇上不能忍受的事情就会选择离职，作为领导或者老板，他们一般都不可能轻易放手，所以像前同事说起的领导爆发的情况，相信他的忍耐也到极限了。
贝弗莉.恩格尔在《与内心的自我对话》提到：“生气应该是一个暂时性行为，在问题解决后就该停止。遗憾的是，很多人抓住愤怒不放手，不断强化对另一个的怨恨甚至仇恨；或通过冒犯对方达到惩罚的目的。”
她还在书中给出应对愤怒的九个步骤：
在工作中遇到跟自己想法严重偏离的事情，生气确实是在所难免的，但是在愤怒爆发之前先冷静思考一下自己的处境也是很有必要。
不然像我们前领导那样让竞争对手看到自己的弱点爆发也不是好事。
通常能使我们愤怒的事情，都伴随着巨大的压力，然而自己发作巨大怒火的同时，肯定也会激发对方的怒火。
这样一来，不但激发不可调和的矛盾，而且势必影响双方往后的关系。
尤其在职场中，我们见过背地里斗得你死我活的同事，却很少见当面大打出手的工作伙伴。这是因为大家都知道暗里竞争是必然的，但明刀明枪不但有失体面，更会造成无法挽回的局面。