《与内心的自我对话》读后感锦集( 二 ) 与内心的自我对话|读后感「问人人知识网」

至于其他章节，也不必跳读，毕竟每个人的愤怒类型可能不止一种，或许会随着情境和经历不断变化，而且也会借此对周围人的情绪状态有一定的了解和分析。
干货满满，又不失各种案例和故事，既有作者用亲身经历现身说法，也有那些咨询者。难得的是，英国作者笔下的故事并不遥远，好像就发生在我们身边，也可能刚好是你的遭遇。
偷懒如我，并没有摘抄，也没有在书中画重点，自认为能控制好自己的情绪，而摸索出的方法也和书中给出的一些建议不谋而合，比如习练瑜伽，不为瘦身，不为体型，而是追求身心的放松；以及写日记，尽管有时忙起来日记变成了周记，甚至半月记，但这的确是与自己对话的最佳方式，很多心事与情绪流淌于笔端，则梳理清楚，不再纠结。此外，还有临写字帖（硬笔而已）和弹奏乐器（最简单的尤克里里）。
接受过心理学培训、做过一对一心理治疗、参加过心理沙龙活动、读过若干心理学相关的书，而这一本，却是我认为更适合大多数人的一本情绪稳定指南。
PS：很久没有写书评了，还是有点自说自话。最惭愧的是，拿到这本书已经好几个月了，对不起小编（鞠躬~）
《与内心的自我对话》读后感(三)：世界的参差，职场猪队友，这愤怒可以改善生活吗？
小冒坚持原创的的713天不愤怒，不上头，不战斗。
我曾经写过，自己在工作中，见识的世界的参差。
相信我，没有和外国人打交道之前，我都没有想到，这个世界可以如此奇妙。这个世界的生态可以如此多样化。
隔着语言差异，文化背景悬殊，意识形态和价值观念完全不同，我觉得我真的应了《脱口秀大会》里呼兰的“中年危机”段子：
我读过那么多书，明白那么多道理，但那一刻，我还是上了头。
再加上工作过于认真负责，忍不了那些效率低下，死板不聪明的工作能力，又不想屈服给无理落后，胡搅蛮缠的观点。
所以我不仅爱上头，而且还爱战斗，天天英语battle 。
如何在上头和战斗的焦虑压力中重获宁静自洽？
为了减少上头带给我的负面消极影响。
我试过，每天上班开启battle模式之前，心平气和看看哲学书和心灵鸡汤，至少可以保证自己心平气和。
空余时间，避免为工作烦心，尽量接触自己喜欢的事物，分散注意力，比如用心搞穿搭，做手工。
没事就看看各种弘扬人性真善美，人间值得的影视剧作品，最近我都把《球拍少年团》《机智的医生生活》改为上班前的通勤路上追，让自己幸福开心地笑出来。
然后，告诉自己，要相信人都是善良的，不管工作上如何有摩擦。
但，这些都是已经生气以后的补救措施，我也在反思，能不能从根源上，减少愤怒？