人类长寿秘诀，人类长寿都有哪些秘诀( 三 )

掌握健康保健知识。在世界上最长寿的国家日本，每个家庭的书架上都会有几本健康类书籍，凡是四五十岁以上的中老年人，对流行的健康知识必然如数家珍。
适当补充药物。比如抗氧化剂具有一定延缓衰老的作用，适用于体内维生素含量不足的人群;抗衰老激素广泛用于有记忆力下降的老年人;大脑功能促进药能增进脑血流量，改善脑神经营养，促进代谢，提高大脑功能。
胃是食物存储的仓库
所有的食物想要转化为人体必需的能量肯定要通过胃的消化，所以说它是食物存储的仓库。
胃是食物存储的仓库
养胃食物
卷心菜
卷心菜中含有的维生素C可具有止胃痛的作用，即使平时也是可以食用它来保健胃部的健康。
山药
脾胃虚寒的人群可以适量食用些山药，因为它具有护胃的作用，如果在熬煮的粥中加些山药也是相当不错的。
南瓜
南瓜含有的果胶可以保护胃避免外界的刺激，从而减少溃疡的出现，这也就起到健胃的作用。
胆是人的精气所在
胆的功能主要是存贮能量，维护人体运营。
护胆食物
山楂
山楂中含有的有机酸可促进胃中食物的消化，利于胆固醇转化，从而利于胆汁的分泌，从而起到护胆的作用。
油麦菜
油麦菜具有护胆的作用，主要是因为它含有的莴苣素可减低胆固醇。
牡蛎
牡蛎补钙效果佳，除此之外也具有护胆的功效，主要是因为它含有的牛磺酸可以促进胆汁的分泌。
脑是人体的控制中枢
人体的所有活动都是大脑控制的，它是人体的控制中枢。
健脑食物
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质可以为大脑提供营养物质，有助于提高记忆力、健脑。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质可以为大脑提供营养物质
花生
花生含有的维生素A、维生素E、叶酸、蛋白质等物质可以为大脑提供能量，从而起到健脑的作用。
核桃
核桃中含有的n-3脂肪酸对人的大脑具有保健的作用，可起到补脑、改善脑部血液循环的作用。
血管是血液输送的载体
血液输送到各脏器是需要血管作为载体，无论是手部还是毛发都是需要它的，它遍布全身。
1.喝茶前进行充分搅拌。茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。
2.每天早上单腿轮换站立。这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。