生命在于运动 。适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重 ， 因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压 ， 从而阻止动脉粥样硬化的形成 。
三、修身不忘养性
一系列调查表明 ， 精神紧张者冠心病发病率明显增高 ， 应尽量减少精神紧张 ， 保持乐观的心情 。与人为善 ， 避免急躁情绪 ， 更不要发脾气 ， 爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病 。
四、消除危险因素
1、高血脂 ， 除注意合理的饮食调节外 ， 还应在医生的指导下 ， 服用疗效肯定和副用作小的降脂药物 。
2、高血压 ， 对血压低于23、9/14、0千帕（180/105毫米汞柱）者 ， 宜先通过改变一些不良的生活方式 ， 达到控制血压的目的 。如减少进食量 ， 适当增加活动量 ， 保持理想的体重 ， 限制食盐摄入量 ， 少吃脂肪等 。经过上述非药物治疗3～6个月后 ， 若血压仍保持在21、3/12、6千帕（160/95毫米汞柱）以上 ， 或者患已出现心脑、肾功能损害 ， 或者存在其他心脑血管病的危险因素 ， 应立即开始药物治疗 。
3、吸烟 ， 吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首 。戒除吸烟的不良嗜好 ， 对于防治冠心病有着积极的作用 。
只要能做好以上几点 ， 保护好心脏 ， 定能使您长寿 ， 快乐 ， 生活得更加如意 。
九、活动前期准备
10月1日 ， 我校6名志愿者前往大张村霞光敬老院看望老人 ， 并取得敬老院相关负责人的同意 。

重阳节晚会策划书怎么写？

一、活动主题说明
活动主题：九九重阳节 ， 浓浓敬老情——一珍重阳节主题联谊会
备选主题：
九九重阳节 ， 康圣一日游
人间百善孝为先 ， 九九重阳享健康
活动目的：
1、重阳节作为中国传统的节日 ， 又是老人节 ， 是我们以情感纽带维护和开发顾客的最好时机 。借助节日机会 ， 把握合理主题 ， 联络感情 ， 促进销量；
2、通过在联谊会现场刻画美满的生活片段 ， 引发到会者对美好生活的眷恋 ， 从而唤起其对健康的足够重视 。
3、企业形象塑造 ， 提升企业形象 ， 推动顾客升级 。
二、活动时间
10月26日之前（10月26日重阳节）
三、邀约对象
主要邀约子女不在身边的顾客 。顾客对我们的员工过节期间不忘与他们团聚这份情谊的感激和珍惜 ， 会成为影响他们现场购买的重要因素 。

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