血虚如何调理|血虚的食养调节很多人有血虚的症状

很多人有血虚的症状，但又不知道怎样调，大家别急，我仔细给大家讲，当然血虚了不是一天两天就改善，要慢慢调理。
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血虚的人怎样调理，怎样吃。
由于内容很多，我会分几期视频为大家讲。
一般认为,西医治病快,但不容易根治中医见效慢,但中医能根治。这个观点有一定的道理。
现代人对治病的理解,无非是打针吃药或者动手术,所以严格来说,中医的治疗方法,甚至称不上治病。它只是通过调理,使机体恢复阴阳平衡,病邪得到驱除,进而达到治病的目的。
所以说,中医治病的关键,在于调理。加之中医治病副作用小,所以即使机体没病,只是体质有些偏颇、不太健康,也可以通过调理来保持身体康健。
血虚症多见于肝、心疾患。因此,补血养肝和补血养心应为血虚体质者的主要养生原则。另外,补血要注意健脾与益肾。因为气能生血,故补血应兼以益气,以达到补气生血的目的,因此血虚的养生之法与气虚有颇多相似之处。
血虚的调理方法有几种，今天先讲食养。1.常见具有造血作用的食物有这些:大枣、枸杞子桑葚、猪肝、猪血、红糖、菠菜、牛肉、牛肝、鸡蛋、羊肉、阿胶、黑芝麻、海参、荔枝、桂圆、胡桃、赤豆、莲子、鳝鱼等。
2、这里我特别提一下红糖。

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俗话说:男人不可百日无姜,女人不可百日无糖。
自古以来,红糖就因“温而补之,温而通之,温而散之”被视为养血、补血的必备品。
红糖是未经精炼的粗糖,富含多种维生素和矿物质,月经不调者、产孕妇经常食用红糖,可以明显缓解经期或孕产期的不良症状。红糖还有较好的补血效果,每一千克红糖含钙900毫克,含铁100毫克,红糖中的某些微量元素还有刺激机体造血的功能。因此,女人多吃红糖可以补充血气,缓解贫血状况可见红糖具有独特的滋补保健功效,是人补血必备之物。
在中医学上,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等多种功用,对于维持正常的人体代谢,延年益寿都有莫大的好处。
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3、需要注意的是,阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖,否则会加重病情。平常用药时也不宜用红糖水送服,避免影响药效发挥。