抑郁症要怎么治疗|治疗抑郁症最好的方法是什么我们这些经历过抑郁症的人面

我们这些经历过抑郁症的人面临着一个重要的决定：治疗抑郁症的最好方法是什么?
最常见的选择是药物治疗和心理治疗。

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01. 药物才是治疗抑郁症的真正方法？几年前，大家一致认为药物治疗是治疗抑郁症的“真正”方法。
当时，抑郁症的“化学失衡”理论还很盛行。
该理论的基本版本是，抑郁症是由大脑中神经递质（如血清素和去甲肾上腺素）水平低引起的。如果这些生物因素是导致抑郁的原因，那么有理由认为解决潜在问题的最好方法是生物解决方案。
因此，像认知行为疗法(CBT)这样的治疗被认为可能是药物治疗的有益补充，但就其本身而言，并不可以作为严肃的治疗方案(除了对简单、轻度的抑郁症) 。
当我读研究生的时候，我认为化学失衡理论是正确的。
因此，当我回顾一系列抑郁症的潜在风险因素时，我期望能找到许多证实抑郁症和低血清素之间联系的研究。
我大吃一惊。
结果是没有足够的证据支持化学失衡理论。那些看似可靠的科学，实际上并没有得到研究的支持。
然而，这种解释注入了我们对抑郁症和其他精神疾病的集体理解，以至于它仍然被广泛相信。
02. 药物和认知行为疗法的疗效当我还是一名博士生时，我的一位顾问完成了一项大型研究试验，将CBT和抗抑郁药物(选择性血清素再摄取抑制剂，简称SSRI)在中度至重度抑郁症患者中进行了比较。
如果“真正的”抑郁症只能通过药物治疗得到帮助， CBT组的情况应该更糟。

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结果让很多人吃惊。
经过16周的治疗，两组中有58%的人有显著改善，两组都优于安慰剂组。
最近的报道证实了这项研究的发现，包括对20项研究的综合分析，显示药物和CBT在缓解抑郁症方面效果一样好。
虽然这些发现表明抑郁症患者至少有两种可行的治疗方案，但它也带来了一个难题：药物治疗和认知疗法我们应该如何选择？
03. 药物疗法和认知疗法，我们如何选择？1. 抑郁有多严重?
人们常说：“治疗抑郁症的最佳方法是药物和心理疗法的结合。”
但这总是正确的吗?
同时进行两种治疗有明显的负面影响，包括额外的时间和金钱以及潜在的副作用。任何好处都需要付出更多的成本。
当一个人轻度抑郁或抑郁的时间不长时， CBT不管有没有药物治疗都同样有效。
【抑郁症要怎么治疗|治疗抑郁症最好的方法是什么】然而，对于那些中度到重度抑郁症患者来说， CBT和药物治疗比单独进行CBT效果更好，尤其是对于那些慢性抑郁症患者。