饭后多久喝茶(吃完饭1小时喝茶好吗)( 二 ) 云影波光活一楼。宁静致远|丨

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【卯时】5:00–7:00

卯时指5到7点，此时也是日出之时，故而它又称作“破晓”、“日出” 。

“一日之计在于晨” 。阳光洒下来时，城市和人都慢慢地苏醒过来。早晨是一天的伊始，也是我们可以利用起来的时段，要做好身体锻炼。

清晨起床，不建议茶友空腹饮茶，茶叶内的物质会刺激肠胃，空腹喝茶容易引起茶醉或肠胃不适，建议刚起床喝温开水，润泽肠道，促进身体代谢。

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【辰时】7:00–9:00

辰时又被称作“食时” ，也就是古人“朝食” ，吃早饭的时间。

早饭饱腹之后，就可以饮用一天中的第一杯茶了。早上适合饮用发酵程度高，刺激程度小的茶叶，早起人体还较为的敏感，喝温性的茶，可以促进人体血液循环，为身体注入活力，从而唤醒人体机能，提高注意力。

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推荐茶友饮用老白茶或是红茶。

老白茶：白茶属于微发酵的茶叶，但是老白茶经过漫长时间的转化，刺激性的内质被消磨，茶叶整体呈温性，它可以促进血糖平衡，还有明目、保护肝脏等功效。

红茶：红茶为完全发酵的茶叶，茶性温和，能够促进人体血液循环，暖心暖胃，祛除寒冷，适合寒冬的早晨。

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注意：喝早茶，茶汤要冲泡得清淡一些，可以适量的减少投茶量，且一定要在吃罢早饭后再饮茶。

【巳时】9:00-11：00

巳时又称隅中，这段时间临近中午，是大家努力工作的时间，也是精神状态最饱满的时候，最黄金的时段。

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此时对着电脑工作的茶友可以为自己泡一杯绿茶，绿茶的茶多酚含量高，具有利尿的功能，可以帮助久坐的朋友利水去浊，并且高含量的茶多酚还具有抗氧化，消炎，增加水分等功能，保持早上的元气满满。

【午时】11:00–13:00

午时到了，休息的时候也到了，午时为日中，是大家吃午饭的时间段。

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正是午饭饱腹之后，在饭后的一小时之内不建议饮茶，现在是肠胃消化的时候，喝茶反而会加重肠胃消化的负担，长此以往对肠胃不利。