3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶 。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食 。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量 。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点 。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多 ， 不容易消化，因而瓜果可以相对多吃 。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好 ， 总之，餐后不宜工作 。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病 ， 不可能在短期内治愈 。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效 。
怎么才能增肥
增肥是能量摄入超过能量消耗，多余的能量在体内储存下来 。可以从健康饮食，合理运动以及改善生活习惯三个方面相互配合完成增肥：
1、健康饮食：要避免偏食，保证饮食科学、合理、充足 。保证蛋白质、脂肪和碳水化合物摄入，以高蛋白、高热量、易消化饮食为主 。多吃主食 ， 如馒头、面条、米饭等，多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉、虾肉、豆制品等 。同时适量增加高热量食物的摄入 ， 如蛋糕、巧克力、点心、饼干等，同时要保证每日水果蔬菜的充分摄入 。需要避免为了增肥吃过多油腻、油炸食物，这样不利于增重 ， 过多摄入还容易增加肠胃负担 。还需要避免暴饮暴食，适量饮食，建议由专业营养师制定合理的增肥餐；
2、合理运动：增加饮食的同时，需要进行适当运动 ， 促进机体代谢，帮助消化吸收，可以进行有氧运动 ， 如跑步、游泳、爬山等，保证每日运动量，合理增肥；
3、改善生活习惯：保持健康的生活习惯对于增肥也非常重要，首先要保证充足的睡眠 ， 避免熬夜，高质量的睡眠可以促进人体生长激素分泌 。其次还要保持愉悦的心情，避免焦虑或压力过多，否则也不利于体重增长 。
4、保证充足的睡眠，才能增肥 。睡眠充足，人的精神就比较好，精神好胃口自然也就好 。对于食物的吸收和消化能够起到有效帮助 。好的睡眠有助于人在夜晚的时候 ， 促进生长激素的生长 ， 人能够在生长激素的作用下长肉 。
5、保证好的心情，才能增肥 。不计较，始终保持乐观的好心情，人就容易变胖 。所以瘦子如果想要增肥，也要注意让自己的内心变乐观向上，每天保持一个好心情 ， 这样才能在增肥的路上越走越顺利 。
【怎样才能增肥 怎样可以快速增肥】