【猴头菇蛋白质粉能增肥吗,猴头菇吃多了会长胖吗 猴头菇可以减肥吗】如果想增肥的话建议多吃碳水化合物 ， 面食最管用 ， 此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等 ， 喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意 。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物 。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下 ， 使瘦弱者体态健壮起来 。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用 ， 除此 ， 鱼类也易消化和吸收 。

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