猴头菇蛋白质粉能增肥吗,猴头菇吃多了会长胖吗 猴头菇可以减肥吗( 三 )


【猴头菇蛋白质粉能增肥吗,猴头菇吃多了会长胖吗 猴头菇可以减肥吗】如果想增肥的话建议多吃碳水化合物 , 面食最管用 , 此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等 , 喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意 。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物 。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下 , 使瘦弱者体态健壮起来 。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用 , 除此 , 鱼类也易消化和吸收 。