修空性一个简单的方法,上师，空性从哪里修起呢？( 五 )

1.多读书，与看不见的人交流。
每个人的认知都是受局限的，时间，空间，环境，身体，智力等等因素都限制了我们的认知水平。但是好的书籍可以穿越历史长河，让我们与几千年前的有趣灵魂对话，让我们看到自己生活圈子以外的人事物。比如和佛陀交流，跟孔子交流，跟外国的学者交流。
通过阅读，我们可以体会不同的人生，扮演自己可能不会接触到的角色，感受自己无法触及的场景。好的书籍能够丰富我们的人生，慰藉我们的灵魂。与现在的多媒体相比，书籍给了我们更多的想象空间，能够更好地帮助我们发挥“空性”的作用，让我们更深层的去探索这个世界。
小练习：每当遇到一个问题，想想书中的先贤或智者会用什么样的方式处理。
2.多从宏观视角看问题。
最近中国宇航员太空漫步的视频刷爆了朋友圈和短视频网站。我相信，能够从这个角度看到我们的地球，一定对人的认知产生极大的冲击。我们人生中的许多问题，都因为我们只局限在自己的微观视角，甚至不能跟对面的人换位思考，甚至不能跟自己平静的沟通，其实也是由于缺乏宏观的视角。
当然我们可能一辈子也没有机会站在月亮上看地球，但是客观的限制，通过想象力和空性的运用将得以突破。而有了这样的视角也会反补我们的空性，放大格局，给自己无限天地。
小练习：1.用想象力切换不同动物的视角看事物。2.运用移动时间轴的方式，让自己从过去，现在，将来视角看待眼前的事。
3.保持觉察。
保持对自己存在的一份觉察，这可能是最简单也最困难的事情了。觉察可以是对自己的身体，呼吸，感受，思想、情绪的觉察，也可以是对自己觉察的觉察。保持觉察其实就是保持正念的状态。正念并非是正能量，而是关注当下，能够把自己抽离出来看待周围的一切人，事，物，这也就是我们做的空性的练习。物空一切，只有对自身的觉察和觉知。在平时的生活中修炼正念和觉知，能够更好的保护我们的注意力和身心健康。可以从冥想修炼开始，直到自己随时都能保持觉察的状态，不受情绪和外物的影响，获得真正的自在。
小练习：每当我们想要发火时，都停下来觉察和关注自己的情绪，让它被看到，被接纳，它就不会以我们不那么欢迎的方式刷存在感。其他的体验也是一样。
4.内观与批判性思维。
保持觉察是不评判，而内观是看到自己的想法和念头，找到自己起心动念的源头，凡夫畏果，菩萨畏因。如果我们能够时时关照，保持对自己念头的自省和审慎，那么我们就能更大程度上发挥自己的主观能动性。而不是找借口说，这不是我本意，我是被迫怎样的。其实我们可以有自己的选择，或者说，我们应该看到，那是我们自己的选择，我选择，我负责。从而增加自己的力量感。