1、一个人一天需要多少卡路里男性 : 9250- 10090千 焦耳;女性: 7980 – 8820千 焦耳
1、成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量 。
(1)消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)
(2)成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
2、热量的作用
正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量 。热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等 。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪 , 可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果 。
【一个人一天所需的热量是多少,一个人一天需要多少卡路里】扩展资料:
卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上 , 国际标准的能量单位是焦耳(joule) 。
作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里 。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用 。
卡路里,是一个能量单位 。我们往往将卡路里与食品联系在一起 , 但实际上它们适用于含有能量的任何物质 。
参考资料:卡路里-百度百科
文章插图
2、一个人一天需要多少大卡一个成年人一天需要大概2000多大卡热量,男性比女性多20%左右 。
拓展资料:
一、热量的单位 。
热量的计算单位一般是卡路里,1卡就是我们所吃的食物燃烧之后,使1克的水温度上升1摄氏度时所需的热量 , 千卡就是使1公升的水温度上升1摄氏度所需的热量,千卡又叫做大卡 。
常见的能量单位换算关系如下:
千卡=大卡
1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡/1大卡=1000卡
1千卡/1大卡=4.19千焦(kJ)
1卡=4.18焦耳
国际标准单位是千焦,而通俗我们一般讲的是大卡(千卡) 。
二、不同人群每天所需的能量:
中国营养学会推荐的每日膳食中应供给的能量举例如下:
1、成年(18岁以上,休重男63公斤、女53公斤):
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