婴儿液体钙软胶囊怎么吃,液体钙怎么吃效果好( 四 )

液体钙配什么吃的好？
液态钙可以和维生素d一起服用。维生素D主要存在于海洋鱼类、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。此外，像脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海鲜，添加了维生素D的营养强化食品。还富含维生素D，植物性食物几乎不含维生素D，主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同。除了食物来源，也可以来自自身合成，但需要更多的阳光照射和更多的紫外线照射。
选择液体钙好还是固体钙好？
其实，商小编建议，肠胃健康的人，不要选择液体钙和固体钙。根据身体需要选择含有相应成分的产品。肠胃功能非常差的建议买液体钙。这样有助于胃更好的吸收钙。尤其是老年人，选择含维生素D的液体钙，对身体非常好。
“液体钙,可以用水吞服,建议在饭前或饭后半个小时服用吸收最好,当然,也可以在睡前4-5个小时服用,因为补钙的最佳时间是睡前4-5个小时,所以这个时候服用最好,是最能液体钙软胶囊的补钙作用的。
在吃的时候一定要注意剂量，并且一天吃一次；液体钙应该在饭前饭后半小时服用，这时候服用有利于钙质的吸收。
可以直接用水送服；一般在睡觉之前4~5个小时服用是最好的，能够促进钙质吸收。