关节营养素价格,自然之宝Osteo关捷健的产品介绍( 六 )

二、补充氨糖
氨糖是关节软骨所需营养，氨糖是关节软骨基质的基本成分，也是关节软骨的主要修复剂，所以日常除了注意补钙外，也应需要适当补充氨糖，这样可以起到受损关节软骨修复，催生关节滑液等作用，有助于维护关节软骨健康。
只要跑步，就要保证吃好，俗话说，三分练，七分吃，很多人为了明显减肥，多练少吃，属于慢性自杀呀。减重和减脂（俗称减肥）也有明显不同，比如我的目标从来不是减重，而是减脂。减脂过程中，最好的状态是体重不变，肌肉越来越多，脂肪越来越少，最后体重增加是因为肌肉增加量大于脂肪减少量，这是最理想状态。很多人想当然把减肥当成了减重，很容易误区，关心“脂肪比”比关心体重更重要。前面提到要练力量，就是为了通过增加肌肉而提高基础代谢率，这样更有助于燃烧多余脂肪。简单说：运动多，肌肉更多，吃的更有目的性，消耗得更多，自然更健康。少吃油腻和太多的盐，多水果和蔬菜，然后是碳水和优质蛋白质要足够，糖摄入多少，看你日常训练量有多大。如果只是普通健身跑跑，不是参加长距离比赛这种，那只要少油腻，其他普通正常就可以。
跑量遵循循序渐进原则，特别是初期，不能冒然增量。一般原则，不用每天跑，跑一天，休一天就很好。每次跑量，本周比上周不要超出10%，是早期比较安全稳妥的方式。实际以个人不同身体反应和感受来判断。
想要给关节补营养，就要考虑到软骨和硬骨。
对于骨骼的话，钙一定是非常重要的营养，毕竟骨骼中大部分的物质就是钙，而钙的流失会引起骨质疏松等问题。牛奶、奶酪补钙是首选。
但是软骨营养中，氨糖一定是必不可少的，而且氨糖在人体30岁以后流失加快，软骨也会因此变?。?逐渐失去保护关节的能力，因此，吃氨糖非常重要。
健力多氨糖软骨素就含有关节中所需的氨糖，保护关节很给力。对于日常生活中伤膝盖的动作，希望你在了解之后能够多加注意，并结合氨糖的作用，让膝关节持续性地“发展”起来，不要忽视了膝关节的健康，毕竟未来也需要健康的膝关节的守护！